Esercizio per la stabilizzazione delle spalle e potenziamento del core stability

 

L'esercizio dei piegamenti delle braccia sopra la fitball consente di lavorare i pettorali coinvolgendo nell'esecuzione  i muscoli stabilizzatori delle spalle e gli addominali (core stability).

Spesso che si allena in palestra utilizza solo i macchinari e sviluppa delle masse muscolari importanti ma non coinvolge minimamente i muscoli stabilizzatori. Questo è un errore molto grave perchè aumenta le probabilità di infortunio. L'articolazione maggiormente a rischio, per le sue caratteristiche, è l'articolazione della spalla. Da ciò si capisce l'importanza di inserire in un piano d'allenamento alcuni esercizi che lavorino sulla stabilizzazione come ad esempio i push up su fitball.

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